只要牙齒健康就能盡情暢享美食嗎？或許不少人是這麼以為的，但其實事實並非如此，當我們遇到很多身體意外情況阻撓的時候，都是會影響到我們的進食體驗，最常見的就像是感冒喉嚨痛、嘴巴黏膜潰瘍等等，今天我們就來講講嘴破怎麼辦？以及告訴你5個預防嘴破的方式！
嘴破=上火？
可能有些人會發現，嘴巴破洞除了可能是因意外情況（如咬傷、燙傷等等）而造成，也有些人是三不五時就出現一些嘴唇受傷、牙齦破洞的情況，一般這種情況在以前被稱作「上火」。
「一個人如果身體上火了，嘴巴就會常常破洞，要吃降火氣的東西」，這是老一輩的人常常說的話，也是他們對於嘴破這件事情的見解，通常他們都會吃一些降火氣的食物，比如：瓜類、花茶、甘草茶、仙草、椰子、柚子等等，至於效果是否明顯，則是因人而異。
究竟「上火」這種說法到底是不是對的，還有不少人在爭論此議題，但是透過控管飲食的方式來應對嘴巴破洞的狀況，其實是一種正確的選擇。
嘴破與飲食習慣有關嗎？
其實造成嘴破的原因有很多，外傷跟體質是兩個最主要的因素，而飲食上吃的東西，其實跟嘴破是有關聯的。
如果吃的東西不健康，像是高油、高鹽、高糖相當容易導致身體發炎，如此一來造成嘴破是很理所當然的現象。很多容易嘴破民眾不能吃麻辣鍋除了腸胃負擔大之外，其次也是希望不要因為飲食加重嘴破的嚴重性，飲食麻辣鍋很可能會刺激傷口，讓復原速度更加緩慢；另外很多人也說在嘴破時不要吃油炸食物，因為油炸食物內含會讓身體發炎的成分，也會讓口腔更容易出現潰瘍的症狀。
嘴破跟免疫力、恢復能力關聯性極高，吃進身體的東西必須要有足夠的營養才行。如果民眾免疫力、恢復能力都很差，嘴巴就會特別容易破洞，多攝取維生素是相當有效的預防對策。有些人在嘴破之後，都會打一杯新鮮、富含營養的果汁來喝，據說通常過一、兩天嘴破症狀就可消除，姑且不說效果是否真的那麼猛烈，但是單就原理來說，補充身體攝取不足的養分，對嘴破的確是一個很有效的應對辦法。
除此之外，飲食細嚼慢嚥、不吃過燙的食物，也是很重要的一件事。飲食細嚼慢嚥、不要咬到自己自然不用多說，吃太燙的食物容易燙到口腔黏膜也是大家都知道的事，雖然很多人對此不以為意，但是長期帶給口腔黏膜傷害與刺激，不只容易造成口腔破洞，也可能會誘發口腔黏膜纖維化的結果，雖然不會一次、兩次喝熱湯就變這樣，但是長期的飲食習慣不良，甚至有可能演變成口腔癌的後果。
嘴破原因除了飲食，這兩種人也要注意
除了飲食與體質因素之外，當口腔中裝了某些東西之後，也會特別容易出現嘴破的症狀，最典型的例子就是活動假牙與矯正牙套。
活動假牙與矯正牙套因為有稜角，加上使用起來容易摩擦到口腔黏膜，所以蠻常會造成嘴破的現象，有不少人對此應該都深有體會。有些假牙使用者雖然勉強能夠忍受，但是也應該對此相當困擾；而對於矯正的患者來說嘴破可說是家常便飯，即便是選擇舒適度高的隱適美，也難以百分之百避免嘴破的狀況。
➤ 活動假牙
活動假牙需要透過精細的調整，才能使用吸附的方式附著在口腔，然而由於牙齦與齒槽骨萎縮的關係，所以活動假牙必須要定時前去牙科進行假牙調整。如果沒有定期調整假牙的話，假牙會跟口腔越來越不密合，戴起來也會越來越不舒服，也會更容易出現口腔破洞的結果。
➤ 矯正牙套
傳統矯正牙套因為有鐵絲以及金屬稜角，所以很容易會摩擦、刺穿口腔黏膜，加上因為戴著牙套不方便刷牙，所以不少人沒辦法確實清潔牙齒，也讓口腔內的細菌恣意增長，這也造成了口腔破洞癒合速度的減慢。有些患者矯正時需要打骨釘，骨釘也很容易造成黏膜破損的情況，這時醫師都會給一些蠟讓患者黏在矯正器稜角處防止擦傷。
（了解更多：應該避免隱適美骨釘嗎，醫師說出骨釘厲害之處）
而透明矯正牙套較能減緩嘴破的情況，但是並非完全能夠避免嘴巴破洞，不少戴著透明牙套的民眾都表示，透明牙套之後因為摩擦、摘戴的關係，讓牙齦處常常會出現潰瘍的情況，雖然可能比起傳統牙套已經好上許多，但透明矯正牙套還是會造成些許的不適。
（了解更多：隱適美原理簡單說，矯正過程有差別嗎？）
嘴破預防，5個秘訣告訴你
- 多做好口腔清潔，減少口內細菌的孳生
- 營養攝取均衡、控制飲食習慣
- 購買口內膏進行塗抹
- 根作息正常，培養免疫力強大的身體
- 多喝水，增加唾液分泌
延伸概念：嘴破怎麼辦？嘴破可以抹鹽嗎？
在嘴巴的傷口擦鹽是常見、台灣古老流傳的祕方，這個秘方有用嗎？正確嗎？
答案是否定的。的確鹽有殺菌、消毒的作用，但高濃度的鹽也會讓傷口疼痛、受刺激，對傷口的恢復會造成不良的影響，針對個人嘴破的狀況對症下藥，求助專業的醫師才是正確的選擇。
